Ludzki organizm opiera swoje działanie na licznych substancjach odżywczych, witaminach, a przede wszystkim minerałach. Niedobór choćby jednego z nich może spowodować prawdziwą lawinę nieprzyjemnych objawów i pogorszenia zdrowia. Bardzo często zdarza się, że ludzie cierpią na niedobór np. magnezu. Jakie są tego objawy i co się powinno wtedy zrobić?
Niedobór magnezu objawy
Jak w najprostszy sposób rozpoznać u siebie niedobór magnezu? Dlaczego jest to ważne i jakie są tego objawy?
Niedobór magnezu to najczęściej efekt nieprawidłowej diety, zbyt dużego stresu, czy też ogólnie rzecz biorąc niezdrowego trybu życia. Często jest to również objaw choroby czy też efekt przyjmowanych leków. Jak jednak rozpoznać problem niedoboru tego pierwiastka? Jak się okazuje, jest to stosunkowo proste.
Najbardziej charakterystycznym objawem niedoboru magnezu jest zaburzona praca serca. Oznaczać to może migotanie przedsionków, arytmie, czy też nawet kurcze mięśniowe. Często w przypadku niedoboru magnezu występują różnego rodzaju tiki nerwowe, najczęściej dotykające powieki. Równie często pojawiają się skurcze mięśni, w szczególności łydek.
Niedobór magnezu bardzo często jest powodem nieuzasadnionego zmęczenia, znużenia i chronicznego niewysypiania się. Równie często powoduje nadpobudliwą nerwowość, spadki nastroju oraz depresje. Oczywiście zmienia się wtedy także nasz wygląd, ponieważ nieodpowiednia ilość magnezu w ciele to prosta droga do wypadania włosów oraz pogorszenia się stanu paznokci.
Czym grożą niedobory magnezu?
Jak zatem widać, niedobór magnezu jest stosunkowo łatwy do zauważenia i nawet osoba, która nie zdaje sobie sprawy, że może mieć problem, szybko może go dostrzec. Z jakiego jednak powodu trzeba zwracać na to uwagę? Czym może grozić długotrwały brak odpowiedniej ilości magnezu, a co najważniejsze, jak się z tym problemem uporać?
Długotrwały niedobór magnezu może przekładać się na stale pogarszające się samopoczucie, aż do stanu, gdy niezbędna stanie się profesjonalna pomoc psychologiczna. Co równie ważne, poważny niedobór magnezu może nawet stanowić niebezpieczeństwo dla zdrowia, a także dla życia.
Jak się jednak z takim problemem uporać? Przede wszystkim warto się zastanowić nad tym, aby zmienić codzienną dietę i wprowadzić do niej potrawy i produkty, które są bogate w magnez. Co więcej, poleca się przyjmowanie suplementów diety z magnezem, aby szybko uzupełnić jego poziom do bezpiecznych wartości. Dzięki temu uda się po pierwsze poprawić codzienny komfort życia, a po drugie zabezpieczyć swoje zdrowie przed poważnymi konsekwencjami zaniedbania poziomu magnezu.
